【めんどくさい時はちょっと未来の自分に時間をプレゼントする】です。
日々の気づきをブログやFacebookでシェアをさせていただいています。
で、めんどくさい作業ってあるじゃないですか。
え、ない？ない人は読まなくて大丈夫ですｗ
たとえばエクセルの入力作業など、今日やらなくても明日やっても間に合う諸々の作業。
ためにためて、後々過去の自分を呪うやつ。
これを、3回に1回くらいは、過去の自分にありがとうを言えるようにしたいので、タスクの一部分だけでも手を付けるようにしています。
要は意図的に作業興奮の状態を作り出すということですかね。
とりあえずエクセルの画面を開くところまでやる。
開いたエクセルをみて、区切りの良さそうなところまで手を付ける。
作業興奮状態になったら、できるところまでやっちゃう。
で、わたしの場合、作業興奮状態にもっていくために、「明日の自分にちょっと時間をプレゼントしよう」と自分に話しかけてみています。
あまりに体調が悪いときなどは、明日の自分にプレゼントするより今の自分を優先させます。
マンダラアートについても、たとえば、新しい画材を使ってみようと思いたち、しかし、石を削るという、めんどくさがりにはハードルが高いプロセスが立ちはだかるわけですが、
とりあえず、水だけ汲んでこよう、とりあえず下書きだけしよう、とステップを細分化することで、徐々にやる気がでてきます。
この写真は、マラカイトという石を自分で削って、水で溶いて塗ってみたもの。まだまだ途中ですが、イイ感じなんです！
このイイ感じを体験するためには、自ら現実世界で行動することが前提になっています。
行動することがめんどくさいのも普通なことだと思うのですよね（あまりにひどい時は、体調面、精神面、外部からの影響などなど総合的に対応した方がいいとおもいます）
めんどくさいことを認めつつも、
現実創造のためにいかに自分に行動させるかを考えた結果。
わたしの場合は、作業興奮状態を作り出す、そのために、
「ちょっと未来の自分に時間をプレゼントする」
という概念を利用している、ということなのでした。
どなたかの参考になれば嬉しいです。
