2024年が明けましたね。
元旦の地震や大きな事故で、とても怖い思いをなさった方もいらっしゃると思います。
復旧のためにお休み返上で働かれた方もいらっしゃると思います。
テレビを見ながら、涙が止まりませんでした。
現在進行形で、あなたの心が落ち着くことを、心から祈っています。
あなたは一人ではありません。
心がざわつくとき、こちらのバタフライハグ、おすすめです。
さて、2024年に大事にしたいと思っていること2つをシェアします。
どんな時でも、己の生命力を信じて、内側をつよくしなやかに保つために、日頃から大事にしたい習慣です。
理屈で説得しません。難しくありません。心に余裕があるようでしたら、よかったら試しにやってみてください。今はそれどころじゃない方は、またいつか、ご覧ください。
ありがとう。を発し続ける。
ありがとう。を発しまくります。
朝に目が覚めてありがとう。
ドアを開閉しながらありがとう。
太陽を見てありがとう。
舗装された道路にありがとう。
レジを打ってくれてありがとう。
あたたかい布団にありがとう。
なるべく声に出します。
続けていると、ありがとうを言いたくてたまらなくなります。
そうすると、ありがとうが自然と生まれる出来事に恵まれていきます。
あたたかい気持ちに包まれ、血が巡るような感覚が生まれてきます。
わたしに還る光景を抱きしめる。
どんなときでもこの光景を思い浮かべると
安堵する
落ち着く
満たされる
ほわっとする
ありがたい気持ちでいっぱいになる
わたしに還れるようなこんなイメージを、一つで良いから持っておく。
ちょっと辛いな、というとき、苦境を乗り越えたいときに、そのイメージを思い出して抱きしめる。
あなただけの特効薬になり得ます。
2年前の記事ですが、私の例も載せているので、イメージが湧きづらい方は、こちらも参考に読んでください。
ありがとうを発し続ける。
わたしに還る光景を抱きしめる。
どなたかの参考になれば幸いです。
