碧宮レイラです。
今月は、集中してきゅっと引き締めたり、
解放してふっと緩めたり。
いつにも増して、メリハリを意識した、
充実した日々を過ごしています。
期間限定のカードリーディングメニュー、
BluePrintの提供がはじまっているから。
お申込みいただいたみなさま、
順次お届けしていますので、
しばらくお待ちくださいね。
さて、先日。
久しぶりに会う友人らに、
この2年間どんな風に過ごしていたか、
いま何をしているのか、
伝える機会がありまして。
「なんか、ほんと、元気だよねー。」
「若々しいね。」
「どうしてそんなに元気なの？」
と驚かれてしまいました。
旅に出たり、学んだり、
食べたり、会いに行ったり、、、
行動するための、
モチベーションも体力もある。
うん。たしかに、
ここ2年ほど、とても元気なのです。
風邪をひくことも少ない。
どうして最近元気なのか。
ここ2年ほどで取り入れたものを、
簡単に振りかえってみようとおもいます。
ご参考まで。
1日2食生活。
胃や腸をやすめて、機能を回復させるため。
わたしの場合は、昼をぬく方法が合っています。
一日3食、おやつなども入れると、
これらを消化するため、
胃腸などは働きっぱなし。
慢性疲労状態なんですって。
疲れているから、機能も低下する。
機能が低下し、
消化と排泄がうまく回らないと、
老廃物も蓄積しますよね。
免疫力の低下、
血行不良などにもつながってしまう。
とくに、このご時世、
免疫力の低下は避けたいですよね。
胃腸を休ませて、
機能を元の状態に回復させることで、
健康保持につなげることができる。
無理やり外側から変えるのではない。
自分の身体を信じて大切にする。
というイメージがある方法です。
胃が痛くなったり、胃酸が出すぎたり、
胃に関するトラブルが多かったのですが、
かなり減った印象もあります。
また、昼をぬくことで、
午後、あたまがぼうっとして、
だるくて眠くなることがなくなりました。
集中力を切らさずにいられます。
1日2食、昼抜き生活は、
慣れるまで空腹感はありましたが、
いまではあまり気にならなくなりました。
わたしの価値観にもフィットするので、
これからも続けていこうとおもっています。
※一般的には、朝食を抜くことが推奨されているようです。
各自にあったやり方を、お調べくださいね。
つぎは、プロの手を借りてのケア。
まず整体について触れていこうとおもいます。
長くなりましたので、別記事としますね。
